Cómo ciertos alimentos y bebidas afectan a los dientes de tu hijo o Hija

El cuidado de los dientes y la salud bucal de su hijo/a requiere mucho trabajo, y es fácil deshacer todo ese trabajo con una mala dieta. Muchos alimentos son perjudiciales para los dientes de su hijo/a, pero otros pueden ayudar a mantenerlos limpios o favorecer un esmalte dental sano. Si quiere saber más, siga leyendo.

Alimentos y Bebidas Azucaradas

Los alimentos y bebidas azucaradas incluyen caramelos, galletas, refrescos, jugos y mucho más. Estos alimentos son una amenaza directa para los dientes porque el azúcar que contienen se combina con las bacterias naturales de la boca de su hijo/a. Esto forma rápidamente una capa pegajosa sobre los dientes y las encías: la placa. Si se deja en los dientes, la placa puede desgastar el esmalte y acabar convirtiéndose en sarro duro. A medida que el esmalte se desgasta, los dientes de su hijo/a quedan expuestos a la sensibilidad y la caries. Un estudio realizado en Finlandia reveló que consumir sólo una o dos bebidas azucaradas al día puede aumentar en un 31% las probabilidades de sufrir caries. Además, muchos alimentos azucarados son pegajosos, como los caramelos masticables. La naturaleza pegajosa de los alimentos hace que se adhieran mejor a los dientes, por lo que la saliva natural de su hijo/a no puede eliminarlos rápidamente. Cuanto más tiempo esté el diente en contacto con el alimento pegajoso y azucarado, mayor será el riesgo de caries.

Carbohidratos

A las bacterias bucales de la boca de tu hijo les encantan los carbohidratos, e incluso les hace crear un subproducto ácido, que puede dañar el esmalte dental de tu hijo al igual que los alimentos y bebidas ácidas. A su vez, si su hijo/a come muchos carbohidratos como pan blanco, pasteles, papas fritas, etc., es tan malo como comer alimentos azucarados para la salud bucal de su hijo/a.

Alimentos Y Bebidas Acídicos

En algunos alimentos, el problema no es sólo el azúcar. Muchos alimentos y bebidas son acídicos, como los refrescos, los jugos cítricos y los frutas cítricas. El ácido puede ablandar el esmalte al entrar en contacto con los dientes, lo que aumenta el riesgo de caries y sensibilidad a medida que el esmalte se desgasta. El ácido es tan bueno ablandando el esmalte que los dientes pueden estar demasiado blandos para cepillarlos justo después de que su hijo/a beba refrescos. El cepillado podría eliminar parte del esmalte, por lo que su hijo/a debe esperar aproximadamente una hora antes de que el esmalte vuelva a endurecerse. Las frutas y verduras son estupendas porque no contienen altos niveles de azúcar, y la mayoría no contienen altos niveles de ácido. Sin embargo, pueden ayudar a los dientes de su hijo de otras maneras. En primer lugar, las frutas y verduras contienen mucha agua. Esta agua ayuda a estimular la producción de saliva, que contribuye a mantener la boca limpia de forma natural. En segundo lugar, algunas frutas y verduras son duras, como las manzanas y las zanahorias. Éstas pueden ayudar a eliminar fragmentos de azúcar y placa al raspar los dientes.

Alimentos Y Bebidas Ricos En Calcio

El calcio es crucial para construir y mantener sanos los dientes y el esmalte. Por eso, los alimentos ricos en calcio son una gran elección para su hijo/a. Naturalmente, los productos lácteos son una de las formas más fáciles de aportar calcio a la dieta de su hijo/a, y algunos tipos de queso pueden incluso limpiar los dientes igual que las frutas y verduras duras. Sin embargo, hay otras formas de incorporar calcio, como el pescado en conserva, las verduras de hoja verde, las legumbres y el brócoli. Además, puede enriquecer los alimentos y bebidas con calcio añadiendo suplementos si teme que su hijo no está ingiriendo suficiente. Comprender los peligros de algunos alimentos y bebidas es imprescindible para mantener sanos los dientes y encías de su hijo/a. Aunque el azúcar y los carbohidratos pueden estar bien con moderación, una dieta rica en ellos puede estropear los dientes de su hijo, provocándole dolor y costosas intervenciones. Si desea obtener más información, o si desea programar una cita, contáctenos en Kids Choice Dental y All About Kids hoy mismo.